Обо мне
Я, Александра – тренер и наставник по пилатесу, обучаю здоровому движению уже более 15 лет.
Со мной Вы:
-повысите уровень энергии и качества жизни
-с помощью «мягкого» фитнеса получите подтянутую фигуру.
Все мои программы составлены с опорой на знания, которые я собирала лично.Занятия для любого уровня подготовки от начального до продвинутого.
С минимальными затратами времени и средств.
Преимущества пилатеса онлайн
Уменьшить боли в спине и суставах
Пилатес укрепляет мышцы и связки, развивает подвижность суставовСнизить вес и держать тело в тонусе
Пилатес способствует комфортному снижению веса, помогает создать красивое подтянутое тело. Развивает глубокие мышцы спины и живота. Занятия пилатесом – оптимальный способ обрести тонкую талию.Снизить уровень стресса
Выполнение упражнений, и правильное дыхание помогут восстановить спокойствие, снизить тревогу, убрать депрессию. Пилатес развивает мышцы диафрагмы, что влияет на качество и объем дыхания.Подходит всем
Включают программы реабилитации, суставной гимнастики, программы на улучшение гибкости - что идеально подходит во время самоизоляции при пониженной двигательной активности
Выбери тренировку для себя
Пилатес для беременных,
подходит для 60+
подходит для 60+
- Хотите двигаться, чувствовать себя легко и контролировать набор веса
- Столкнулись с болью в спине или области таза
- У вас отекают ноги
- Болят суставы
Курс прекрасно подойдет для людей 60+
- не оказывает сильных стрессовых нагрузок на суставы и мышцы
- тренирует вены и улучшает кровоток тела
Курс включает 6 тренировок
- Ощутите прилив сил и энергии для активной жизни
- Избавитесь от боли в спине
- Улушите гибкость в суставах.
2990 руб
Послеродовое восстановление,
диастаз
диастаз
- После родов чувствуюте себя разобранным на части
- Диагностировано опущение стенок влагалища 1-2 степени
- Есть недержание мочи при чихании, кашле и при беге, геморрой.
- Попадает воздух или вода во влагалище, есть гипертонус мышц тазового дна
- болит спина и поясница
Курс включает 6 тренировок
- Сделаете тазовое дно упругим и функциональным
- Избавитесь от боли в спине, суставах, улучшите осанку
- Вернете нормальный тонус всем мышцам и улучшите фигуру
2990 руб
Здоровая спина и шея
- Часто болит поясница или шея
- Плохая осанка
- Есть грыжи и протрузии позвоночника, и вы не знаете, как безопасно тренироваться
- Нужно восстановиться после родов (прошло более 6 недель)
Курс включает 6 тренировок
- Вернете нормальный тонус всем мышцам и улучшите фиругу и осанку
- Избавитесь от боли в спине, между лопатками и в шее
- Сильные мышцы спины и корпуса для поддержания осанки в течение дня
2990 руб
Утренняя зарядка
для дома и офиса
для дома и офиса
- Много работаете в офисе и нет времени на тренировки
- Затекает спина, болит шея
- Немеет рука
Курс включает 3 тренировки
- Избавитесь от боли в спине, между лопатками и шее
- Улучшение гибкости и уменьшение мышечной напряженности
- Снабжение мозга кислородом
1490 руб
купить 9600 руб
-6 тренировок в записи
-Персональная программа
-Поддержка в мессенджерах в любое время
-6 тренировок со мной по видео связи
Оставить заявку
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Вы можете смотреть тренировку с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Минимальный инвентарь (опционально)
Отлично, если есть коврик для фитнеса, теннисные мячи (2 шт), пенный ролл диаметром 90см, эластичная лента, среднего сопротивления 5—10 кг, длина 1,8—2м
Начните путь к подтянутому и здоровому телу уже сейчас
Контакты
Следите за мной в социальных сетях, я буду рада обратной связи и вашим вопросам
Телефон: +7 980 372-88-86
